Semakin banyak orang tidur lebih dari 9 jam
41
Kita sering mendengar saran untuk tidur cukup atau tidur lebih banyak
untuk menjaga kesehatan. Namun kenyataannya, sebuah penelitian
menunjukkan bahwa saat ini semakin banyak orang yang tidur dalam waktu
yang lama.
Sejak tahun 1970 hingga 2007, terjadi peningkatan jumlah orang yang waktu tidurnya lebih dari sembilan jam. Sementara pada sebuah penelitian di tahun 2010 menunjukkan adanya peningkatan jam tidur pada orang dewasa di Amerika Serikat, seperti dilansir oleh Today Health (19/04).
Penelitian lainnya yang dilakukan oleh peneliti di Sidney pada 10 negara untuk mengetahui berapa lama waktu yang mereka habiskan untuk tidur. Hasilnya, jumlah orang yang tidur kurang dari enam jam semakin menurun sementara jumlah orang yang tidur lebih dari sembilan jam meningkat.
Meski selama ini penelitian selalu mengingatkan bahaya yang bisa terjadi ketika seseorang kurang tidur, namun bahaya yang didapatkan karena kelebihan tidur jarang sekali dibahas. Terlalu lama tidur juga bisa menyebabkan banyak kerugian seperti peningkatan risiko penyakit jantung, dan kematian dini.
Berdasarkan fakta di atas, sebaiknya kita bijak dalam menentukan berapa lama waktu tidur. Yang terpenting adalah kualitas tidur yang baik, tak terlalu sedikit atau terlalu lama. untuk selanjutnya peneliti akan melakukan pengamatan terhadap kaitan dari jumlah waktu tidur dengan kesehatan yang buruk.
Sejak tahun 1970 hingga 2007, terjadi peningkatan jumlah orang yang waktu tidurnya lebih dari sembilan jam. Sementara pada sebuah penelitian di tahun 2010 menunjukkan adanya peningkatan jam tidur pada orang dewasa di Amerika Serikat, seperti dilansir oleh Today Health (19/04).
Penelitian lainnya yang dilakukan oleh peneliti di Sidney pada 10 negara untuk mengetahui berapa lama waktu yang mereka habiskan untuk tidur. Hasilnya, jumlah orang yang tidur kurang dari enam jam semakin menurun sementara jumlah orang yang tidur lebih dari sembilan jam meningkat.
Meski selama ini penelitian selalu mengingatkan bahaya yang bisa terjadi ketika seseorang kurang tidur, namun bahaya yang didapatkan karena kelebihan tidur jarang sekali dibahas. Terlalu lama tidur juga bisa menyebabkan banyak kerugian seperti peningkatan risiko penyakit jantung, dan kematian dini.
Berdasarkan fakta di atas, sebaiknya kita bijak dalam menentukan berapa lama waktu tidur. Yang terpenting adalah kualitas tidur yang baik, tak terlalu sedikit atau terlalu lama. untuk selanjutnya peneliti akan melakukan pengamatan terhadap kaitan dari jumlah waktu tidur dengan kesehatan yang buruk.
[kun]
0 comments: