Kategori Sehat Bugar

Berita tag terkait 7 Teh herbal yang membuat tidur lebih nyenyak Penyakit jantung bisa dideteksi dari sehelai rambut!

ilustrasi tidur. ©2012 protothema.gr

41

 

Kita sering mendengar saran untuk tidur cukup atau tidur lebih banyak untuk menjaga kesehatan. Namun kenyataannya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa saat ini semakin banyak orang yang tidur dalam waktu yang lama.
Sejak tahun 1970 hingga 2007, terjadi peningkatan jumlah orang yang waktu tidurnya lebih dari sembilan jam. Sementara pada sebuah penelitian di tahun 2010 menunjukkan adanya peningkatan jam tidur pada orang dewasa di Amerika Serikat, seperti dilansir oleh Today Health (19/04).
Penelitian lainnya yang dilakukan oleh peneliti di Sidney pada 10 negara untuk mengetahui berapa lama waktu yang mereka habiskan untuk tidur. Hasilnya, jumlah orang yang tidur kurang dari enam jam semakin menurun sementara jumlah orang yang tidur lebih dari sembilan jam meningkat.
Meski selama ini penelitian selalu mengingatkan bahaya yang bisa terjadi ketika seseorang kurang tidur, namun bahaya yang didapatkan karena kelebihan tidur jarang sekali dibahas. Terlalu lama tidur juga bisa menyebabkan banyak kerugian seperti peningkatan risiko penyakit jantung, dan kematian dini.
Berdasarkan fakta di atas, sebaiknya kita bijak dalam menentukan berapa lama waktu tidur. Yang terpenting adalah kualitas tidur yang baik, tak terlalu sedikit atau terlalu lama. untuk selanjutnya peneliti akan melakukan pengamatan terhadap kaitan dari jumlah waktu tidur dengan kesehatan yang buruk.

[kun]

Read More »

IST

Carey Mulligan dan Leonardo DiCaprio

LONDON, KOMPAS.com -- Aktris asal Inggris, Carey Mulligan (27), merasa bangga bisa terlibat dalam film drama romantis The Great Gatsby yang akan diputar pada pertengahan bulan Mei sebagai pembuka Festival Film Cannes. Dalam film yang disutradarai Baz Luhrmann ini, Mulligan mendapatkan peran sebagai Daisy Buchanan.
The Great Gatsby menceritakan perjalanan seorang calon penulis yang bertemu dengan orang-orang kaya di New York. ”Film ini gila dan sungguh melelahkan. Pembuatan film ini merupakan yang terbesar yang pernah saya ikuti,” ujar Mulligan mengomentari keterlibatannya dalam film yang diangkat dari novel milik F Scott Fitzgerald (1925) dengan judul yang sama.
Mulligan buka-bukaan mengenai proses produksi film terbarunya dan kegiatannya sebagai pengantin baru dalam majalah Vogue edisi bulan Mei. Selain Mulligan, pemain film lainnya adalah Leonardo Di Caprio, Tobey Maguire, dan Isla Fisher. Adapun soundtrack film ini dinyanyikan Jay-Z, Beyonce, Florence and the Machine, dan Lana Del Rey.
Mengenai kehidupannya setelah menikah, Mulligan bersama sang suami, vokalis Mumford & Sons, Marcus Mumford, merasa lebih bahagia. Pasangan itu menikah pada bulan April 2012. ”Saya belum memindahkan apa pun ke rumah kami yang baru,” kata bintang film Shame ini. (eoline.com /SIE)
Read More »

JEPRIMA

Penyanyi Skolastika Citra Kirana Wulan atau Citra Scholastika hadir pada jumpa pers Dahsyatnya Awards 2013 di Rolling Stone, Jalan Ampera Raya, Jakarta Selatan, Rabu (16/1/2013).

JAKARTA, KOMPAS.com - Perubahan penampilan rambut vokalis Citra Scholastika yang kian mirip dengan vokalis asal AS, Rihanna, belakangan memang menimbulkan pro dan kontra. Kalau pun disebut mirip Rihanna, bagi Citra hal itu serba kebetulan.
"Sempat ditanyain, 'Kenapa sih berubah penampilan?', sebenarnya pas Citra memang lagi pengin coba-coba, dan pas saja. Jadi bukan yang gimana-gimana, susah banget meninggalkan sosok itu, berubah itu enggak pengin dibilang Rihanna," kata Citra di sela acara Konser K-20 Spesial Kompas TV, di Balai Sarbini, Jakarta Selatan, Kamis (18/4/2013) malam kemarin.
Kalau boleh jujur, Citra mengaku tak ingin memiliki potongan rambut yang mirip Rihanna, dia terpaksa melakukannya lantaran mengalami kerusakan rambut.
"Aku terpaksa rambut pendek karena rambutku mulai rusak. Karena waktu itu belum berani potong rambut, aku sempat tutupin pakai wig ala Cleopatra. Karena mulai enggak betah, akhirnya aku memutuskan potong pendek walaupun agak berat," ujar Citra.
Namun, masalah tak sampai di situ saja. Citra semakin dianggap ingin meniru Rihanna hanya gara-gara memiliki single yang berjudul sama dengan penyanyi berkulit hitam itu.
"Bukan cuma rambut saja, cuma yang heboh itu 'Citra ini wannabe banget sih, mau seperti Rihanna'. Aku pikir bahaya nih karena aku lagi promo lagu 'Berlian', kan Rihanna itu lagunya 'Diamond'," jelas Citra.
"Ya aku pengin banget sosialisasi lebih lebar lagi kenapa Berlian? Ya karena ini filmnya berjudul Berlian. Kalau filmnya berjudul yang lain seperti Permata ya lagunya juga Permata, aku baru sadar setelah ada fans yang bilang 'Kok Berlian sih? Rihanna kan Diamond'," lanjutnya.
Enggan terus-menerus dicap mirip Rihanna, dalam berbagai kesempatan Citra mencoba untuk meluruskannya. "Awalnya aku marah banget, aku menanggapi media itu agak emosi. Aku masih kaget, ternyata haters itu begini ya. Makanya aku pengin klarifikasi, aku bukan Rihanna banget," tegas Citra.

Read More »

Kompas.com - Di antara berita mengenai bahaya makanan berlemak untuk tubuh, gaya hidup kurang aktif yang pelan-pelan bisa membunuh kita, hingga pandemi penyakit, selalu ada berita-berita kesehatan yang melegakan. Berikut diantaranya:

1. Cokelat baik untuk tubuh

Beberapa penelitian telah menguatkan bukti bahwa cokelat hitam dalam porsi sedang yang diasup secara teratur bermanfaat untuk kesehatan jantung dan mencegah stroke. Tetapi jangan sembarangan memilih cokelat karena ia juga mengandung lemak dan kalori. Pilih produk yang mengandung kokoa 70 persen.

2. Alkohol juga baik

Red wine sudah lama memiliki reputasi baik untuk kesehatan jantung, namun penelitian juga menyebut alkohol dalam berbagai bentuk punya manfaat menurunkan risiko beberapa penyakit seperti artiris rematoid dan kanker payudara. Kuncinya adalah dikonsumsi dalam jumlah moderat, menurut Mayo Clinic jumlahnya tak lebih dari dua gelas kecil.

3. Olahraga 30 menit lebih baik dari sejam

Bagi siapa saja yang suka beralasan tak punya cukup waktu untuk berolahraga, studi berskala kecil yang dilakukan di Denmark menyebutkan, olahraga moderat sekitar 30 menit setiap hari sudah cukup. Dalam riset itu para partisipan rutin olahraga selama 3 bulan.  Efeknya bukan hanya menyehatkan tapi juga bisa menurunkan berat badan dibanding yang berolahraga satu jam setiap hari.

4. Tidur siang penting

Kurang tidur berpengaruh besar pada daya ingat dan kemampuan belajar. Kabar baiknya, produktivitas para pekerja bisa naik sampai 20 persen jika mereka meluangkan waktu sebentar, kurang dari 30 menit untuk tidur siang.

5. Olahraga bikin pintar

Manfaat olahraga bagi tubuh terus digali. Selain membuat tubuh bugar, menjauhkan penyakit, dan mencegah stres, olarhaga juga berdampak positif bagi otak. Olahraga terbukti membuat kemampuan berpikir dan menyelesaikan masalah meningkat.

6. Liburan itu penting

Dalam irama kerja yang semakin tinggi seperti sekarang, rasanya cuti berlibur di luar hari raya adalah sebuah kemewahan. Tetapi para ahli menyatakan bahwa liburan adalah sebuah investasi bagi kesehatan. Tidak hanya mengurangi stres, tapi juga membantu tidur nyenyak dan meningkatkan produktivitas setelah kembali bekerja.

7. Sedikit stres diperlukan

Stres yang berkepanjangan memang tidak baik, tetapi stres yang bisa dikendalikan sebenarnya kita perlukan untuk meningkatkan daya tahan. Stres akan meningkatkan aliran darah yang akhirnya membantu otak, otot, dan organ-organ tubuh lebih sehat. Pengaruh stres sebenarnya mirip dengan olahraga aerobik.

8. Makanlah lebih sering

Memang kita harus membatasi kalori untuk menurunkan berat badan, tetapi jangan biarkan tubuh kelaparan dalam mencapai berat ideal. Malah faktanya, kita bisa makan lebih sering (asal jenisnya tepat) untuk memiliki tubuh lebih langsing. Cintailah sayuran dan buah karena itu membuat perut terasa kenyang lebih lama, gantilah sumber protein dengan ikan, serta pilih sumber lemak yang baik.

9. Menikah itu menyehatkan

Ada manfaat sehat dari keintiman dan hubungan saling mencintai yang kita miliki dengan pasangan. Ekspresi kasih sayang seperti ciuman dan pelukan akan menurunkan stres dan melawan depresi. Pasangan menikah juga beresiko lebih rendah terkena penyakit jantung, diabetes, dan depresi, dibanding para lajang.

10. Tertawa bisa menjadi obat

Mungkin dokter tidak akan menuliskan tertawa dalam resep, tetapi tertawa terbahak-bahak bisa membakar kalori, melancarkan sirkulasi darah dan detak jantung. Tertawa terpingkal-pingkal juga diketahui menurunkan level gula darah. Jadi, nikmatilah humor karena itu mungkin bikin Anda panjang umur.

Sumber :

Huffington Pos
Read More »